Dein Soulful Meditation Training.
Soulful Meditation ist deshalb so effektiv, weil sie dich nicht nur punktuell stärkt und entspannt, sondern auch gleichzeitig dein Bewusstsein schult. Du lernst deine Energien kennen, nimmst sie bewusst wahr und kannst sie dementsprechend zu jeder Zeit einsetzen.
Das Ziel ist somit, deine Selbstbewusstheut so zu schulen, dass du -ohne fremde Hilfe- deine Energien in deinem beruflichen oder privaten Alltag direkt anwenden kannst. Soulful Meditation ist als eine effektive Hilfe zur Selbsthilfe.
Auch wenn du während der Meditationen deine Augen schließt, ist das Anwenden deiner Energien sehr alltagstauglich. Hierfür brauchst du weder die Augen zu schließen, noch musst du dich dafür zurückziehen, weil alles, was dir durch Soulful Meditation bewusst wird, zu jeder Zeit verfügbar ist. Es ist immer in dir.
Zu meditieren ist natürlich und sehr einfach. Doch, gerade am Anfang ist Meditation nicht immer leicht. Manchmal mogeln sich kleine Störenfriede dazwischen…
Wir haben deshalb die wichtigsten Fragen für dich aufgelistet:
Wie viel Zeit brauche ich für die Meditationen und Übungen?
Die Meditationen dauern zwischen 10 und 15 Minuten. Wenn du es schaffst, kannst du dir nach Ende der Meditation noch 2-5 Minuten gönnen, um die Energien noch für kurze Zeit nachwirken zu lassen.
Wir haben dir eine Liste von Blitz-Meditationen und Mini-Übungen zusammengestellt, die in der Regel zwischen einer und 5 Minuten dauern. Sie eignen sich ideal, um zwischendurch Kraft zu gewinnen oder zu entspannen.
Ich habe noch nie meditiert.
Das spielt bei Soulful Meditation keine Rolle. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Wir führen dich durch die Meditationen hindurch, so dass dein Einstieg sehr leicht sein wird.
Wie kann ich mich vorbereiten?
Im Grunde braucht es keine Vorbereitungen. Du solltest nur dafür sorgen, dass du möglichst ungestört sein kannst. Schalte dein Handy und die Benachrichtigungstöne von deinem Computer für die Zeit der Meditation auf leise.
Was ist, wenn ich einmal doch gestört werde?
Das kann immer wieder vorkommen, vor allem, wenn du mit mehreren Kollegen in einem Raum zusammen arbeitest. Es ist dann gut, wenn ihr euch absprecht.
Mache einfach folgendes, wenn eine Störung während deiner Meditation eintritt:
- ärgere dich nicht, lächle. Es ist nicht schlimm.
- bei einer kurzen Störung, mache einfach an der Stelle weiter, wo du vor der Unterbrechung warst.
- bei einer längeren Störung, wiederhole die Übung.